Este es un curso introductorio que presenta la atención plena y las diferentes técnicas meditativas para cultivarla.
Este curso de 5 sesiones está diseñado para presentarle la definición, las prácticas y las técnicas de la atención plena.
Aprenderás a aplicar la atención plena para mejorar el enfoque mental y la claridad a través de la calma de las tensiones físicas y las agitaciones mentales, a menudo debido al estrés. Discernirás y trabajarás mejor con tus hábitos de pensamiento a través de la atención plena. También aprenderás a nutrir cualidades internas positivas y sanas con la práctica de la atención plena.
A quién va dirigido
Este curso es especialmente adecuado para aquellos que son nuevos en la atención plena y les gustaría aprender formas sencillas de aplicar la atención plena en su vida diaria.
Contenido
Lo que aprenderá en este curso: ¿Qué es la atención plena y su importancia?, calmar nuestro cuerpo y nuestra mente, trabajar con nuestros hábitos de pensamiento, cultivar cualidades positivas y sanas y atención plena en la vida diaria
Metodología
Este curso, presencial, se presenta en 5 sesiones de aproximadamente una hora y media de duración.
Cada sesión incluye:
-Tiempo para impartir nueva información
-Tiempo de práctica
-Tiempo de debate para responder preguntas.
Horarios de las sesiones:
- Inicio 11Abril – Fin 9 Mayo
- Martes de 19:00 a 20:30h
Aportación sugerida: No socios 50 €; Socios 0 €.
Tras rellenar el formulario, podrás hacerla a través de esta cuenta: ES86 0182 1294 1002 0598 5016