Curso presencial «iniciación a la meditación» – Inicio 4 Octubre 2022

500 500 Nagarjuna Córdoba

Curso para aprender a meditar orientado al desarrollo de las cualidades internas como la calma, la concentración, la atención o la paciencia.

Objetivo del curso
Este es un curso introductorio sobre técnicas básicas de meditación budista para principiantes. Clarifica la diferencia entre meditación y relajación. Muestra cómo manejar las emociones y los pensamientos que aparecen en la mente. Enseña a establecer una práctica de meditación diaria.

A quién va dirigido

A personas que no han practicado antes meditación.
A meditadores que buscan profundizar más en su práctica.
A personas que han hecho meditación en otras tradiciones y que desean conocer como se practica en la tradición budista tibetana.

Contenido

Ofrece una visión general y técnicas básicas de meditación que incluyen meditación en la respiración, atención plena, visualizaciones y meditación analítica. Incluye explicaciones sobre las cualidades y habilidades que se desarrollan con la meditación y cómo aplicarlas en el día a día.

TEMAS

  • ¿Qué es la meditación?
  • La postura de meditación y preparar el cuerpo
  • Beneficios de la meditación
  • Habilidades a usar en la meditación, útiles en la vida diaria
  • La diferencia entre meditación y relajación simple
  • Dos  tipos principales de meditación: analítica y estabilizadora
  • Obstáculos a la meditación y sus antídotos
  • Establecer una sesión de meditación
  • Consejos para practicar de meditación a largo plazo
  • Utilizar los beneficios de la meditación en la vida cotidiana
  • Prácticas de meditación

Metodología

Este curso, presencial, se presenta en seis sesiones de aproximadamente una hora y media de duración.

Cada sesión incluye:
-Tiempo para impartir nueva información
-Tiempo de práctica para presentar nuevas técnicas de meditación
-Tiempo de debate para responder preguntas.

Horarios de las sesiones:

  • Inicio 11 Octubre – Fin 22 Noviembre (1 Noviembre no hay clase)
  • Martes de 19:00 a 20:30h


Aportación sugerida: No socios 50 €; Socios 0 €.
Tras rellenar el formulario, podrás hacerla a través de esta cuenta: ES86 0182 1294 1002 0598 5016
Fecha límite de inscripción 30 de Septiembre