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SUMMARY:Curso presencial «Iniciación a la Meditación» – Inicio 4 Marzo 2025
DESCRIPTION: \nCurso para aprender a meditar orientado al desarrollo de las cualidades internas como la calma, la concentración, la atención o la paciencia.\nObjetivo del curso\nEste es un curso introductorio sobre técnicas básicas de meditación budista para principiantes. Clarifica la diferencia entre meditación y relajación. Muestra cómo manejar las emociones y los pensamientos que aparecen en la mente. Enseña a establecer una práctica de meditación diaria.\nA quién va dirigido\nA personas que no han practicado antes meditación.\nA meditadores que buscan profundizar más en su práctica.\nA personas que han hecho meditación en otras tradiciones y que desean conocer como se practica en la tradición budista tibetana.\nContenido\nOfrece una visión general y técnicas básicas de meditación que incluyen meditación en la respiración, atención plena, visualizaciones y meditación analítica. Incluye explicaciones sobre las cualidades y habilidades que se desarrollan con la meditación y cómo aplicarlas en el día a día.\nTemas\n🙏¿Qué es la meditación?\n🧘‍♀️La postura de meditación y preparar el cuerpo\n🪷Beneficios de la meditación\n🙏Habilidades a usar en la meditación, útiles en la vida diaria\n🧘‍♀️La diferencia entre meditación y relajación simple\n🪷Dos  tipos principales de meditación: analítica y estabilizadora\n🙏Obstáculos a la meditación y sus antídotos\n🧘‍♀️Establecer una sesión de meditación\n🪷Consejos para practicar de meditación a largo plazo\n🙏Utilizar los beneficios de la meditación en la vida cotidiana\n🧘‍♀️Prácticas de meditación\nMetodología\nEste curso, presencial, se presenta en 5 sesiones de aproximadamente una hora y media de duración.\nCada sesión incluye:\n-Tiempo para impartir nueva información\n-Tiempo de práctica para presentar nuevas técnicas de meditación\n-Tiempo de debate para responder preguntas.\nHorarios de las sesiones:\n📆Inicio 3 de Marzo 2025\n📆Ultima sesión: 1 de Abril\n⌚Lunes de 19:00 a 20:30h\nAportación sugerida: No socios 50 €; Socios 0 €.\nTras rellenar el formulario, podrás hacerla a través de esta cuenta: ES86 0182 1294 1002 0598 5016\n\nFormulario de inscripción\n\n
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